ציטוט:
פורסם במקור על ידי rappin
בהחלט נכון. זה אחד מהעקרונות של השריר לפתח יותר כוח, ככל שהתנועה תהיה איטית יותר, לשריר יהיה פוטנציאל לפתח יותר כוח ממה שהוא רגיל.
ויותר מזה - במיוחד בתנועה האקסצנטרית, או למעשה בתנועת "הבלימה" של המוט כלפי מטה.
אני מניח ששמעת את זה ואתה יודע זה, אבל חשוב שזה תמיד ישב לך בראש במהלך האימונים ויש סיכוי שזה מה שישפר אותך לבסוף.
|
דווקא ככל שהתנועה יותר איטית ככה תהיה יותר גדילה במאסה וככל שהתנועה תהיה יותר מהירה ומתפרצת יהיה יותר כח.