ציטוט:
פורסם במקור על ידי the sun
נראה בסדר, אבל אם אתה עובד למה אתה אוכל כל-כך הרבה ארוחות? ממש לא חייב, תרכז את הארוחה של הלפני אימון ביחד עם הארוחת צהריים שלך וזהו.
|
אתה מתכוון לארוחה שמיד לפני אימון? אם כן אז זה דווקא טוב לשתות איזה חצי סקופ עם קצת פחמימות מהירות חצי שעה לפני אימון. אם אני יעשה את זה 3 שעות לפני אימון זה יאבד מהאפקטיביות. לא ככה?