1.בננה/תפוח ירוק
2.את שניהם ביחד אבל אם זה עד כדי כך משנה לך אז את הפחמימה קודם
בקשר למה שעלית עלית אחוזי שומן ואחוזי שומן אי אפשר להוריד בלי לרדת במשקל (מה זה משנה הירידה הזו במשקל אם זה שומן ? ) , אם השאלה שלך האם אפשר לרדת במשקל בלי לרדת במסה אז כן זה אפשרי ואף רצוי פשוט תספק לגוף שלך כמות מספקת של פחמימות , חלבונים , ושומנים בתקופת חיטוב
|