שאלה על עצימות של אימון
נגיד סיטואציה שאני עושה דחיקת חזה ואני מרים את המוט ונגיד דוחק מחזיק אותו למעלה למשך 3-43 שניות ודוחק שוב בעצם התרגיל מתבצע נורא לאט
יש לכך השלכות? , ז"א שהקצב הוא לא קצב של דחיקה רגילה אלא אני מחזיק את המוט למעלה למשך דיי הרבה זמן 3-4 שניות ואז דוחק בשנית (אני לא מחזיר את המוט למקום אלא אני עדיין מרים אותו נגיד במשך 8 חזרות אני עושה כך)
כמובן שזה לא אני אלא סיטואציה שהייתה ומעניין אותי מה הם ההשלכות של כך פרט לעצימות של התרגיל (סכנות לפציעות , העבודה על השריר בעצם כמעט ולא מתבצעת וכדומה)
|