ציטוט:
פורסם במקור על ידי isme
חזק!
אחלה הקפים
ומעניין לדעת כמה אתה דוחק בחזה עם מוט? או שזה סודיd:?
|
אני עובד יותר עם דאמבלים
אבל פעם אחרונה שעשיתי חזה שטוח זה היה בחזרות גבוהות יחסית ודי השתעשעתי עם 140 קילו לאיזה 8 חזרות
חזה עליון אני עושה 65 בכל צד של המוט ל4 חזרות נקיות.