סקר]איך אתם מתאמנים על הבטן
תיראו בבטן יש 2 סוגי אימון
1.שאתה שם משקל גבוה ומתאמן כמו על כל שריר 3-4 סטים של 8-12 חזרות
2.או שאתה בלי משקל או משקל קטן ועושה 20 30 חזרות
אז שאלה איך אתם עושים את האימון בטן שלכם(התרגילים או המכשיר לא מעניין רק הסטים חזרות והעצימות)
|