ציטוט:
פורסם במקור על ידי gosu1
תאכל פחמימה טובה לפני אימון לא צריך גבינה
|
צריך מקור חלבוני לפני האימון, זה תורם לתהליך האנאבולי באימון. יש על זה איזה מאמר באתר אם אני לא טועה.
ולפותח הפוסט, הייתי ממליץ לאכול את זה אפילו חצי שעה לפני האימון, אלא אם כן זה עושה לך לא נוח בבטן בזמן האימון.