כפי שנאמר, לצורך עלייה במסה עליך להיות במאזן קלורי חיובי.
לצורך כך, בראש וראשונה עלייך להתאים תפריט ראוי למטרה.
תוספים אכן יכולים לעזור בקידום המטרה אך יהוו תוסף לתפריט ולא רצוי שיחליפו אותו.
בהצלחה,
__________________
לשעבר סגן מר ישראל 2006. יועץ לתזונת ספורט, מאמן כושר. חובש בכיר במד"א
|