אני מציע לך בתור צעד ראשון, אם אין לך ציוד מתאים לאימונים - תרשם לחדר כושר, יחסוך לך הרבה כאב ראש.
הפורום מפוצץ (באמת מפוצץ) באשכולות עם שאלות זהות, מאמרים והדגמות של תרגילים, מציע לך להשתמש בחיפוש זה מאוד יעיל.
כנ"ל לגבי השאלה שלך על התפריט בפורום תוספים ותזונה.
|