ציטוט:
פורסם במקור על ידי dark_muse
הקשר בין ללמוד לליישם הוא די משמעותי. דדליפט זה תרגיל שדורש טכניקה וגמישות קצת יותר גבוהים מתרגילים ליד קדמית. כבר ראיתי אנשים "חזקים" שמנסים דדליפט עם כלום משקל ולא מסוגלים לעשות את התנועה כמו שצריך בגלל שהם פשוט לא מודעים.
כמובן שאחרי הסבר קצת הם פרשו מהתרגיל.  |
אין קשר לכח , אני אומר שדדליפט לדעתי היא התנועה שיותר קל ללמוד מבנץ וסקוואט .
מספר האנשים שראיתי עושים סקוואט נכון הוא אפסי .
ובנץ כמו שצריך תוך שימוש ברגליים הבטן הצמדת השכמות הקשת בגב התחת על הספסל וכו...
דדליפט על פי דעתי יותר פשוט ( או לפחות לי היה יותר קל ללמוד ) .