ציטוט:
פורסם במקור על ידי gil-da91
שלום, בניתי לעצמי תוכנית.
רציתי לדעת מה היא החלוקה הנכונה ביותר.
אני סידרתי לי את זה ככה:
A:
חזה
כתפיים
יד אחורית
תרגילי בטן
b:
רגליים
גב
יד קדמית
תרגילי בטן
אני רוצה תשובות עניניות ותיקונים בהתאם.
תודה רבה.
|
הכל בסדר רק אל תעשה בטן בשתי האימונים