אשכול: חילוק תוכנית ab
צפיה בהודעה בודדת
ישן 27-08-08, 01:51   #1
gil-da91
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 577
חדר כושר: חדר כושר פרטי בבית
ברירת מחדל חילוק תוכנית ab
שלום, בניתי לעצמי תוכנית.

רציתי לדעת מה היא החלוקה הנכונה ביותר.
אני סידרתי לי את זה ככה:

A:
חזה
כתפיים
יד אחורית
תרגילי בטן

b:
רגליים
גב
יד קדמית
תרגילי בטן

אני רוצה תשובות עניניות ותיקונים בהתאם.
תודה רבה.
gil-da91 מנותק   הגב עם ציטוט