סבבה רק רציתי לדעת יענו מה בערך המשקלים שהחבר'ה פה עובדים
אני עובד
15 חזורת עם משקל 78
12 חזרות עם משקל 83
10 חזרות עם משקל 83 + 4 חזרות של החזקה בסוף התנועה (כיווץ)
לפחות בשבועיים האחרונים שחזרתי לאימונים
זה רק אני או שהבחור באנימציה שם לא עובד טוב
צריך לשמור על עליה ל 90 מעלות לא ?
__________________
There's a difference between
knowing the path & walking the path
|