ציטוט:
פורסם במקור על ידי the sun
דאוס כמה זה high? אגב יפה אני רואה שהגעת ל230  ! העידכון האחרון בסירטון היה 220 * 2 או 1?
אני עובד עם 2 מדרגות סטנדרטיות של ריבוק לבוקס סקוואט שלי, זה יוצא כמעט a2g |
זה גבוה נגיד 5 ס"מ מעל מקביל , זה אימון שנועד לשיפור כח מתפרץ לאתלטים בעיקר כי זה המצב שהרגליים נמצאות רוב הזמן . וזה אחלה דרך גם להתרגל להרבה משקל על הגב .
מעל 200 קילו לא ירדתי נמוך עד עכשיו .