ציטוט:
פורסם במקור על ידי denous
1. האמת שזה לא משנה לי אבל אם זה חשוב אז נחליף...
2. אין פה הרבה סטים... חזה 14 שזה סביר בדרך כלל שריר כמו חזה 16-18 בשבוע...
גב יש עליו דגש אז אם אני לא טועה נתתי 17-18 סטים לגבי הכתפיים לא צריך להוסיף מילה...
הרגליים זה כבר עניין שלי והרגליים אצלי מקבלות המון סטים וזה מכוון וזה מה שאני צריך אז לא להסתכל על מספר הסטים ברגליים  למרות שלדעתי זה ממש לא הרבה יש אנשים שנותנים 30+ סטים אימון רגליים.... (ומדבר על אנשים טבעיים..)
3.אוהב לעבוד תאומים עם הרגליים ולסיים את כל החלק הזה לא אוהב להפריד אותם וגם לא חושב שיש סיבה
תודה על הביקורת קורן עדיין יש כאן אנשים נורמלים... |
אני מניח שלא שמת לב שדיברתי על האימון רגליים בלבד, מכיוון שאני לא מחשיב את עצמי כמבין גדול אז הגבתי את דעתי בלבד בנוגע ל
אימון רגליים.
אז:
1. לא רלוונטי כיוון שלא הגבתי בנוגע לחזה
2. גם לא רלוונטי לגבי הגב והחזה, אבל הרגליים שלך מגיעות ל20+ סטים באימון, זה יותר מדי לטעמי.
3. התאומים שלך עובדים חזק מאוד בדדליפט, סקוואט ולחיצות רגליים, תן להם גירוי ביום נפרד וככה גם תקצר את זמן האימון וגם תתן להם גירוי פעמיים בשבוע
ובכיף, בשביל זה הנורמלים עדיין כאן