ציטוט:
פורסם במקור על ידי the sun
אני אגיב את דעתי בנוגע לרגליים:
1.תמיד תתחיל בסקוואט, הסיכון לפציעה גדול יותר בסקוואט ולכן אתה רוצה להגיע אליו בתרגיל הראשון ולא אחרי שקרעת את עצמך בדדליפט.
2.יותר מדי סטים
3.תעביר את התאומים לדעתי ליום נפרד מהרגליים, למשל עם הכתפיים באימון d.
|
1. האמת שזה לא משנה לי אבל אם זה חשוב אז נחליף...
2.הרגליים שריר הכי גדול (וחשוב בשבילי) ומבחינתי הן צריכות הרבה עבודה והרגליים אצלי מקבלות המון סטים וזה מכוון וזה מה שאני צריך כדי לקרוע אותן.... אז לא להסתכל על מספר הסטים ברגליים
למרות שלדעתי זה ממש לא הרבה יש אנשים שנותנים 30+ סטים אימון רגליים.... (ומדבר על אנשים טבעיים..)
3.אוהב לעבוד תאומים עם הרגליים ולסיים את כל החלק הזה לא אוהב להפריד אותם וגם לא חושב שיש סיבה
תודה על הביקורת קורן עדיין יש כאן אנשים נורמלים...