ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

**The Sun** · 26-08-08, 10:23

אני אגיב את דעתי בנוגע לרגליים:
1.תמיד תתחיל בסקוואט, הסיכון לפציעה גדול יותר בסקוואט ולכן אתה רוצה להגיע אליו בתרגיל הראשון ולא אחרי שקרעת את עצמך בדדליפט.
2.יותר מדי סטים
3.תעביר את התאומים לדעתי ליום נפרד מהרגליים, למשל עם הכתפיים באימון d.

26-08-08, 10:23	#19
The Sun Banned תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של The Sun הודעות: 0	אני אגיב את דעתי בנוגע לרגליים: 1.תמיד תתחיל בסקוואט, הסיכון לפציעה גדול יותר בסקוואט ולכן אתה רוצה להגיע אליו בתרגיל הראשון ולא אחרי שקרעת את עצמך בדדליפט. 2.יותר מדי סטים 3.תעביר את התאומים לדעתי ליום נפרד מהרגליים, למשל עם הכתפיים באימון d.