תנסה לעבוד על הבייספס כשהספה בשיפוע 70-80 מעלות. כך נוצר מצב בו הראש הארוך של הבייספס מתוח ולכן הוא יעבוד יותר לפי עיקרון אורך-מתח.
אופציה נוספת היא לעבוד כשהמרפק במנח של Mid-Position, כלומר לעבוד "פטישים", ע"מ לפתח לאו דווקא את הבייספס אלא את הברכיוראדיאליס והבראכיאליס.
כמובן שמה שנאמר מעליי זה נכון, הרעיון הוא לגוון.
בהצלחה.
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך - וינגייט
|