ציטוט:
פורסם במקור על ידי denous
אני ולאנגים אחי זה עולם אחר...מעדיף כל תרגיל אחר.
לגבי ללחוץ ולדחוק משקלים רציינים אחי שמע אני מאמין שהיידים יגדלו ויתחזקו גם בלי עבודה ספציפית ושוב אני אומר את זה....
אנחנו כבר נראה בהמשך אם אני צודק :]
|
אמונה זה דבר טוב , אבל עם אתה רוצה לעבוד על תוכנית ללא ידיים הייתי מציע לך לעשות איזה וריאציה שמורכבת מתרגילים מורכבים וכוללת גירוי כמים פעמים בשבוע .
התוכנית לרגליים שלך ולחזה מאוד לא טובה , אני לא מבין למה להתעקש לעבוד abcd בכלל ?