לא פירטתי מספיק אני חושב, אני בחיטוב חברים.
בוקר -
קוטג' 3 אחוז
ביניים -
טונה
צהריים-
חזה עוף 350 גרם
ביניים -
טונה
ערב -
6 חלבוני ביצה
(בכל ארוחה יש גם 2 מלפפונים + כפית שמן זית)
1) יש לי סיבה להוסיף חלבון או שאני יכול להוריד טונה אחת ולהוסיף חלבון?
2) יש סיבות אחרות שהאבקה טובה יותר? יש בה ויטמינים? החלבון ניספג מהר יותר? לא יודע דברים כאלה..
|