ציטוט:
פורסם במקור על ידי the sun
זה תרגילי קקה, כמו שאתה לא מבודד טרפזים כי הם נתפסו לך בלחיצת כתפיים בפעם הראשונה, ככה אתה גם לא מבודד עבודה על גב תחתון אלא נותן לו להתחזק לבד.
|
ממש לא ,אני עבדתי מס' חודשים טובים על הכסא הרומי ומניסיון אני יכול להגיד לך שזה תרגיל מעולה,אין קשר לטרפזים זאת לא דוגמה שקשורה בכלל,פשוט הגב שלו חלש מדי כדי לבצע דד ליפט ועד שהוא יתחזק הוא עוד עלול לפצוע את עצמו.