שאלה לגביי דחיקת כתפיים
מה ההבדל בדחיקת כתפיים (סמית' משין) אם מורידים את המוט קדימה או אחורה? על מה עובדת כל תנועה? יש בכלל הבדל?
מישהו בחד"כ היום אמר לי שקדימה זה כתף קדמית ואחורה זה כתף אחורית....
כתף אחורית זה לא טרפזים?
אם אני מתחיל את האימון עם דחיקת משקולות (קדימה) עדיף לי לעשות אחרי זה בסמית' דחיקה ולהוריד אחורה?
מה אתם ממליצים?
__________________
|