ציטוט:
פורסם במקור על ידי joker1
ובפעם הראשונה שעשית סקוואט, כאבו לך כל כך הרגליים שפחדת לחרבן לא?
הפסקת עם הסקוואטים? לא! 
אם אתם תפסיקו להתאמן כל פעם שכואב לך אתם לא ממש תתקדמו, במיוחד בלחיצות בעמידה. הרבה פעמים יש כאב בגרון, אז מפסיקים? לא! |
היום זו גם הפעם הראשונה שעשיתי דד ליפט ולא כואב לי הגב ובטח שלא כאב של חוליות.