עם תוכנית כזו אני יכול להתאמן כל יום?
כרגע אני עושה אימון AB .
זה הולך ככה: ABxABxABx... יעני שני ימי עבודה ואחריהם יום מנוחה. השאלה היא האם אני בכלל צריך את היום מנוחה הזה כשאני מתאמן עם תוכנית של AB כזו:
A- חזה , יד אחורית ורגליים
B גב, יד קידמית ובטן
(לא עושה כתפיים בגלל דלקת)
לפי הבנתי הלא גדולה, באימון כזה אין התנגשויות ככה שכל יום נחה קבוצת השרירים שעבדתי עליה ביום הקודם . אז מה אתם אומרים? להמשיך לנוח אחרי 2 ימי עבודה או שאפשר להתאמן כל יום?
|