שיטות אימון..
לא מצאתי לזה שם יותר טוב אבל הכוונה שלי היא מה הדרך הכי מומלצת להתאמן בה בתקופה של מסה.. אני מדבר על שיטת אימון ולא סוג האימון או משהו כזהו..
בזמן האחרון מלא אנשים אומרים לי לעשות שיטות כאלו ואחרות כמו פירמידה עולה פירמידה יורדת וגם בשיטה של סט ראשון 50 אחוז יכולת סט שני 75 סט שלישי ורביעי 100 ועוד כל מיני כאלה אז השאלה שלי איך אתם עובדים ומה השיטה שאפשר להשיג בה גירוי מקסימלי לשריר?
|