שאלה בקשר לאימון נכון
אני בן 16, 186 שוקל 66 ממש רזה עוד כמה ימים צריך להגיע לי גיינר של אופטימום סיריוס מאס.
רציתי לדעת כמה פעמים לקחת ביום מהגיינר וכמה לקחת כל פעם.
אני רוצצה גם לדעת איך אני אמור לשלב את האימונים מבחינת מסה וחיטוב כי עכשיו חסרה לי הרבה מסה.. אבל מבחינת חיטוב אני חושב שיש לי גוף ממש יפה...
קראתי הרבה מאמרים בנושא לא מצאתי משהו שיכול לעזור לי בגלל זה פתחתי את האשכול.
|