אימון שחייה בנוסף לabc
אני כרגע מתחיל תוכנית abc
יום ראשון חזה+יד קדמית
שלישי גב+יד אחורית
חמישי רגליים+כתפיים
השאלה שלי היא איפה עדיף להכניס אימוני שחייה (וכמה שאפשר אם אין עומס אז גם 3 פעמיים בשבוע)
או שזה יצור עומס אם אני יעשה אימון שחייה בימים מסויימים
|