[itaiprz1]

היתאמנתי במשך שנתיים גדלתי יפה ואז הפסקתי להיתאמן לאיזה 3.5 חודשים עכשיו אני מתכוון לחזור
אז היום עשיתי אימון לכל הגוף ארוך כמו ab מחובר,

ואני מטלבת עם מה להתחיל כשהיתאמנתי abc עבד עלי הכי טוב אבל לפי מה שקראתי אחרי הפסקה צריך להתחיל עם משהוא כמו fbw ,
זה באמת חשוב להתחיל עם זה ולא ישר בabc
ואם כן תוך כמה זמן בערך כדי לי לעבור לabc