[פאראמדיק]

פורסם במקור על ידי gosu1

קודם כל האימון שלך שווה לתחת אם אתה אוכל שעתיים אחרי אימון ולא לקחת שום תוסף תזונה אחרי האימון.

1.לדעתי אתה צריך לקחת כל הזמן אבקת חלבון אחרי אימון לא משנה אם אתה בחיטוב או מסה.
2.כן צריך להוסיף סוכר ענבים.(אתה יכול גם לאכול תמרים,בננה,צימוקים וכו..)
3.אם אתה עדיין בחיטוב אז אבקת חלבון וכמות לא יודע טלוי בצריכה שלך.

מסכים עם כל מילה!