ביחד עם החלבון תאכל פחמימה מורכבת. הסוכר ענבים זהו חד-סוכר, פחמימה פשוטה, כלומר ספיגתו מהירה, תחושת השובע תהיה קצרה. תחליף הסוכר ענבים לפחמימה מורכבת ותהיה שבע ליותר זמן.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט.
כשתבין...תגדל!
לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|