ציטוט:
פורסם במקור על ידי isme
אני הייתי עושה:
A
חזה . כתפים . יד קידמית
וb
גב . יד אחורית . רגלים
מתחילים משריר קטן לגדול - את הרגלים לא מביאים בתחילת אימון אין לי מושג למה
|
הרגליים תהיה בטוח שעושים לפני יד אחורית
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט
נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$
ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע
|