ציטוט:
פורסם במקור על ידי offer18
היית חייב לבאס את ההתלהבות? תודה.
קראתי מאמרים אבל אני מחפש משהו מותאם בשבילי כי לא הצלחתי למצוא משהו שספציפית יעזור לי בגלל זה כתבתי את הנתונים שלי בתקווה שמישהו יואיל בטובו לעזור עם איזו תוכנית אימונים תוכנית תזונה ואפילו כמה טיפים למתחיל כמוני כדי לתת "צורה" לגוף.
תודה למי שיכול לעזור.
|
כל אחד חושב שהוא מיוחד מסיבה לא ברורה.
יש דרך מאוד פשוטה לגדול ולהתחזק. תעשה הרבה סקווטים, דדליפטים ומשיכות אחרות, ולחיצות. תוסיף משקל כל אימון, ותאכל כל מה שלא מנסה לאכול אותך.
באמת שזה פשוט.
ו 2500 קלוריות זה מצחיק. מה אתה בחורה? תחשוב בכיוון 5000.