שלום
אני יודע שאני צריך לאכול 30 גרם חלבון אחרי אימון
אבל קראתי באתר כתבה שאומרת שאם אני אוכל חלבון שאני רעב אז הוא הולך במקום הפחמימות
לפעמים שאני חוזר רעב מהחדר כושר ואוכל ישר 30 גרם חלבון (טונה לא אבקת חלבון)
זה בסדר ? או שבאמת החלבונים משמשים את המקום של הפחמימות ובכך אני לא מקבל את מנת החלבון שאני צריך לאחר אימון ?
חשבתי לאכול קודם פחמימות ואז לאחר שאני שובע לאכול את החלבונים אבל לא הייתי בטוח
אני מבקש תשובה ברורה שתסביר לי את הקטע הזה פעם אחת ולתמיד.:cry_1:
תודה מראש.
