ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי nati10
תרגילים כאלו לא הייתי מביא למתחיל יש חלק מהתרגילים שהיית צריך להביא לו יותר מאוחר
ובהתחלה אסור להעמיס הרבה על שריר אפילו אם הוא חלש יהיה לו מאמץ יתר קודם כל תן לילד לעבוד נכון והשרירים שלו יתרגלו למאמץ בגב הבאת לו מתח 4 סטים הייתי מוריד ל 2*12 ומוסיף עוד תרגיל חתירה במכונה גם 2*12 יד אחורי תן לו יותר רק מקבילים הבאת לו זה לא הכי טוב למתחיל תן לו פשיטת מרפקים בפולי עליון ופשיטה יד יד מאחורי הראש נשמע יותר טוב
|
אני מאמין ששוה להתחיל עם תרגילים טובים לנצל טוב את המומנטום של הגדילה בהתחלה.
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין"
"החיטוב שלך זה 80% תזונה
המסה שלך זה 80% אימונים
החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים"
ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) :
http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg
"סמים הם סטרואידים לנשמה"
נמרוד
מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים)