ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי shahaflol
אני בכל חושב שעדיף לתת למתחילים לעשות לחיצת חזה, מקבילים רק אם הם יכולים, סקוואט, דדליפט, מתח אם הם יכולים. אלה תרגילים בסיסיים ואף אחד לא ביקש מהם לרדת לטווח חזרות נמוך, אלא רק ללמוד את הטכניקה כבר מההתחלה
|
יותר נכון לעשות אותם בעצימות נמוכה לא לכשלון נגיד חצי מהיכולת
כי יש אנשים שתרגילים מסויימים עלולים לעורר בעיות פרקים שונות או טנדוניטיס (הרבה מתחילים שעושים דדליפט מקבלים טנדוניטיס קל באמות מוקדם או מאוחר יותר)