ציטוט:
פורסם במקור על ידי dr. Muscle
באיזור ה4-5 חודשים לאחר העמסה של 25גרם למשך שבוע (כאשר אתה מכניס 5 גרם יומים לצרכי תחזוקה).
|
הדבר היחיד שתשיג מהעמסה זה להגיע לפיק מקסימלי של קריאטין ימים ספורים בלבד לפני הפיק שתגיע אליו מ5 גרם ליום. אז חבל על הכסף
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk
Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
|