ציטוט:
פורסם במקור על ידי blackbimer
האם אתם מחשבים סופר סט ל2תרגילים?
שאני עושה אימון לבייספס אני עושה
משקולות חופשי משקל כבד (-7-9 חזרות)
מעיף אותן ועושה משקל קל ישר אחרי זה עוד איזה 6 חזרות זה שורף לי את האמאמאמ של הבייספס
4 סטים
אחרי זה אני עושה הרמת מוט חופשי 4 סטים
אז להחשיב את זה ב 8 סטים נכון ?
לא 12
אני שואל כי משהו אמר לי במכון שאני יגיע לאימון יתר שזה יותר מידי..
מה אתם אומרים
|
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves."
- Mark Rippetoe -
|