[talll]

פורסם במקור על ידי orel

גם אני יכול להצטרף לעמותת עודף העור.
Therock - אחי אתה חלש לך שב על סלע יא זין, אנשים כמוך נמאסו
אסי סחטיין בחיי שאתה נראה חטוב יותר, מטורף =), מאסה בכל הכוח

פורסם במקור על ידי denous

the rock זה עוד פעם עצוב מה שכתבת...
אם לא הבנת הוא אמר את זה בהומור מלא ואתה אשכרה התייחסת לזה וניסית להשוות ילד בן 16 לואן דאם בגלל זה אמרתי עצוב :|
שטויות לא נורא :]

עומרי כן אני עושה מין מאסה נקייה משלב לפעמים אירובי נותן אימונים אנ-ארוביים מאוד מאוד חזקים וקשים קלוריות אני לא יודע אני לא אוכל לפי תפריט זה מעצבן אותי אני דופק 3 ארוחות גדולות ביום שבא לי וארוחה לפני אימון ואחרי.
אני מאמין שאני מגיע לאיזה 3000 קלוריות לגבי ה-bmr הוא בסביבות ה-2100 בערך אם אני לא טועה ביום בלי שום פעילות... רק הליכות רגילות והכל...[
חחח ובאמת צריך לפתוח עמותה כזאת... :[

פורסם במקור על ידי omrif

עושה מסה נקייה עכשיו? משלב גם אירובי או נטו אימון אנאירובי?
מה הbmr שלך? וכמה קלוריות אוכל ביום?

תודה על התשובות.. מעניין אותי בשבילי
ובהצלחה..

דרך אגב, חשבתי אולי נפתח עמותת עור עודף :p

גם אני מצטרף =\