אשכול: שאלה| תוכנית אימונים איך אני מחלק את הימים בסדר?
צפיה בהודעה בודדת
ישן 22-08-08, 13:06   #4
the animal
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 5,607
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
ברירת מחדל
ציטוט:
פורסם במקור על ידי asulind צפה בהודעה
כתוב אבל במאמר פה באתר 9 סטים שריר קטן ו12 סטים שריר גדול
זה בabc או בab של שלוש פעמים בשבוע, לab של ארבע פעמים בשבוע מספיקים 6-7 סטים לשריר קטן ו8-9 לשריר גדול.
ולגבי חלוקת הימים, זאת חלוקת ימים מצוינת
the animal מנותק   הגב עם ציטוט