שלום אני חדש פה
גולן.
הנתונים שלי כרגע הם :
1.77
משקל : 72
אחוז שומן :16
אז ככה קצת רקע עלי ..
לפני שנה הנתונים שלי היו
1.70
94 קילו
33 אחוז שומן
ירדתי ממש הרבה..
וכרגע אני מתלבט עדיין יש לי תבטן שמציקה לי קצת .. ותמבנה אגס ..
אני כרגע בחיטוב של שבוועיים כבר המטרה שלי היא לרדת ל 10-12 אחוז ואז לעשות עליה גדולה במשך תקופת החורף ..
מה אתם אומרים .. הדרך שאני חושב נכונה ?
או שלעשות עליה במסה למרות האחוז שומן הבינוני ?
כי בכל זאת המטרה שלי היא להרגיש טוב יותר עם עצמי >< .
נ.ב
מצטער שאין לי תמונה כרגע.. אני מקווה בסוף החיטוב לעשות מן פוסט כזה של השינוי שלי