כפי ש superguitar אמר אתה מדבר על העמסה והאמת שגם אני לא מאמין בשיטה מניסיון אישי.
בגדול 5-10 גרם ביום סביב האימון יעשו את העבודה.
תוכל בשבוע הראשון לצרוך מנה נוספת בבוקר - מיני העמסה.
__________________
לשעבר סגן מר ישראל 2006. יועץ לתזונת ספורט, מאמן כושר. חובש בכיר במד"א
|