ציטוט:
פורסם במקור על ידי deus ex machina
הייתי אומר שתלך על זה .
דדליפט רומני אני משנה בהתאם לאימון בme אני עובד עם פחות משל ויותר חזרות ובde ההפך .
האימון הכי כבד שעשיתי היה 140 קילו 6 חזרות 4 סטים , אני מעריך שאני פעם שבמחזור הבא אני יעלה ל150 .
|
היית ממליץ גם למתחיל(אני) בתכנית לעשות ביום ה- me של הרגליים יותר משקל ופחות חזרות בדדליפט הרומני?