תודה רבה גבר, כן אז שהייתי עושה 2 סטים רק בצורה קצת שונה ממה שאמרת, בסט השני, הייתי מגיע למצב שדיברת עליו, כלומר בסט האחרון, אז קיצר, לעשות עבודה אקצנטרית, ובסוף האימון או ביחד עם תרגילי גב?, אני חושב שבסוף האימון כי זה עלול קצת לדפוק לי את האימון לא?
denous, אני גם עושה פולי חח, זה התרגיל לגב שלי כרגע (אני בתוכנית די פשוטה חח).
|