לא קראתי את כל מה שרשמת, אפילו לא מה שמודגש, אבל השורה הזאת לא נכונה:
he back should remain flat and at an angle of forty five degrees to the floor.
Additional support for this method put forth by Daniels (2003) indicates keeping the back flat and placing the hips below the half squat position. This position is said to put the initial load of the pull on to the quadriceps muscles without placing undue stress on the lumbar region of the spine
הוא לא צריך להיות 45 מעלות, כל בן אדם שונה ויהיה צריך מעלות שונות.
בן אדם עם רגליים ארוכות וגוף צר = גב יותר ורטיקלי.
בן אדם עם רגליים קצרות וגוף ארוך = גב יותר הורזינטאלי.
|