ציטוט:
פורסם במקור על ידי senate
פיספסת משהו.
תראה:
נגיד שהוא שוקל 50 קילו.
15% שומן זה 7.5 קילו.
עכשיו הוא נכנס למאסה נקיה, נגיד עוד שנה-שנה וחצי של אימונים רציניים ועליה יחסית נקיה הוא עלה 9 קילו שריר שזה ריאלי ביותר ונוסף לו עוד קילו שומן שזה בהגזמה
זה אומר שעכשיו יש עליו 8.5 קילו שומן והוא שוקל 60 קילו, חישוב מהיר הוא 14.1% שומן
הבנת ? אם אתה מוסיף שריר למאסה ירדת באחוז שומן לא בכמות וזה הטעות הראשונית של אלו שאין להם שריר ואחוז שומן גבוהה וניראים שחיפים.
תחשוב אם הוא יעלה יותר שריר ואפילו מאסה יותר נקיה שזה עוד יותר ריאלי הוא יהיה עם פחות אחוז שומן באיזור ה 12%.
|
תודה רבה, לא היה לי כוח לכתוב הסבר כזה
