אין דבר כזה להוריד שומן ממקום מסוים בגוף, כשאתה עושה חיטוב השומן יורד מכל הגוף.
מבחינת האימונים האינארובים (משקולות וכאלה) אין כל כך שינוי בתקופת המסה והחיטוב אבל בגלל שבחיטוב אוכלים פחות פחמימות ובמאזן קלורי שלילי מומלץ לא לעשות מספר חזרות יותר מידי קטן בגלל שלגוף יש פחות כוח, אבל עדיחין להישאר בטווח חזרות של 6-12.
|