ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

Arkadi.Kr · 20-08-08, 20:27

תמיד ידעתי אבל עכשיו אני שואל את עצמי ומתבלבל חח ><

נגיד ואני רוצה ניפוח של השריר ולא סיבולת, רוצה שהשריר יגדל, אז אני צריך לעשות יותר סטים ופחות חזרות.
זאת אומרת בשביל ניפוח לעשות 4סטים ו10 חזרות?

(אם זה חשוב, אז אני מדבר על שרירי החזה)

20-08-08, 20:27	#1
Arkadi.Kr חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של Arkadi.Kr הודעות: 111	שאלה בנושא סטים וחזרות. תמיד ידעתי אבל עכשיו אני שואל את עצמי ומתבלבל חח >< נגיד ואני רוצה ניפוח של השריר ולא סיבולת, רוצה שהשריר יגדל, אז אני צריך לעשות יותר סטים ופחות חזרות. זאת אומרת בשביל ניפוח לעשות 4סטים ו10 חזרות? (אם זה חשוב, אז אני מדבר על שרירי החזה)