ורק בשביל הרקורד. דדליפט אחד התרגילים היותר טובים לפיתוח של כוח.
אין תרגיל שמראה בצורה מובהקת כמה כוח יש לבנאדם כמו בדדליפט. יש משקל על הרצפה ואתה צריך להרים. מה יותר יפה מזה?
בתור מדריך אין תרגיל שאני ממליץ עליו יותר מדדליפט לפיתוח של כוח והיפרטרופיה. אבל אני משתדל לשים דגש כבד מאוד על טכניקה
|