סוכר ענבים הוא פחמימה זמינה בעיקר משתמשים בו בשייק אחרי אימון אפשר במקומו כל פחמימה זמינה אחרת תמרים לדוגמא תפקידה של הפחמימה הזמינה הוא להחזיר לגוף אנרגיה אחרי האימון שהחלבון שצורים אחרי האימון ילך לשריר ולא לאנרגיה דבר נוסף הקליטה של חלבון צריכה להיות יחד עם פחמימה הספיגה יותר טובה
__________________
mmm
|