ציטוט:
פורסם במקור על ידי nirbin
לדעתי מתאמנים מתחילים בכלל לא צריכים אבקת חלבון.
|
תזונה ואימונים שלובים יד ביד. באם ההמלצות של התזונאי הן להעלות את צריכת החלבונים היומית, אבקת חלבון היא אחת הדרכים הפשוטות, הזולות, והנקיות לעשות זאת.
לא הייתי ממליץ לבנאדם שסתם מתחיל להתאמן ולא עובד עם תפריט מסויים לצרוך אבקה (כזו או אחרת) כדי "להתנפח" (כמו שאפשר לשמוע הרבה חבר'ה חדשים טוענים, שהם לוקחים אבקות כדי להתנפח), אבל למתחיל שעובד עם תפריט מסודר ועם תוכנית אימונים מסודרת, בהחלט לא הייתי פוסל כל כך מהר שימוש באבקת חלבון.